Melonnan merkitys terveydelle

Melonta on vesiurheilulaji, jolla on suuri urheilullinen arvo, nopeuden ja kestävyyden urheilulaji.

Siitä on monia etuja ihmisille.

- Tehostaa tehokkaasti sydän- ja verisuoni- ja hengityselinten toimintaa. Lisää keuhkojen kapasiteettia ja kehittää lihasvoimaa ja kestävyyttä koko kehossa.

- Se voi harjoittaa kehon koordinaatiota. Melontaprosessi vaatii voiman siirtämistä raajoihin vyötärön, lantion ja lonkkanivelten ympärillä olevien lihasten toiminnan kautta, mikä edellyttää, että koko keho koordinoi voimaa ja luottaa lonkkanivelten pyörimiseen vyötärön ohjaamiseksi kohdista voimaa melaan. Kajakki on pidettävä liikkeessä sujuvasti ja suurella nopeudella vedessä erittäin epätasapainoisessa tilassa. Tämä haaste harjoittaa täysin raajojen koordinaatiota ja tasapainoa.

- Tehokkain palautusharjoitus. Laihoilla ihmisillä on näkyvät lapaluimet, jotka näyttävät rumista yläselän heikkojen lihasten vuoksi. Joillakin ihmisillä on jokapäiväisessä elämässä kyyräselkä, ja osa selkärangan epämukavuudesta liittyy selkälihasten voiman puutteeseen. Melontaan osallistumalla voit luoda tasaisen ja kauniin selän, joka sopii myös naisille.

- Edistää keskittymiskehitystä. Harjoittelu vaatii voiman ja teknisten liikkeiden tiukkaa yhdistelmää, minkä vuoksi urheilijoille on välttämätöntä hallita liikkeitään hyvin ja rytmikkäästi. Olipa kyse sitten rentoutumisesta, koherenssista, suuresta mittakaavasta tai nopeudesta, tasapainosta, joustavuudesta jne., urheilijoiden on keskityttävä ja säilytettävä tietty sinnikkyys, mikä edistää suuresti keskittymiskyvyn kehittymistä.

- Melonta harjoittelee sopeutumiskykyä. Melonnan aikana kohtaamme toisinaan kuoppia, jyrkkiä käännöksiä, lohkareita ja muita odottamattomia tilanteita. Nämä haasteet voivat harjoittaa sopeutumiskykyä. Kokeneet meloajat pystyvät pysymään rauhallisena ja rauhallisina käsitelläkseen monia ongelmia.

- Edistää ryhmätyötaitojen kehittymistä. Joitakin kajakkeja meloa 2 tai 4 henkilöä. Useiden urheilijoiden on liikuttava samalla tavalla ja työskenneltävä lujasti säilyttääkseen sujuvan ja nopean edistymisen. Ryhmätyö on erittäin tärkeää tässä prosessissa.